수영강습
성인수영(18:30 교정)
2024-09-04 20:23:52
강좌코드
[202410]0221
접수기간
기존회원 2024.09.09(월) ~ 2024.09.14(토)
신규회원 1차 2024.09.19(목) ~ 2024.09.24(화)
교육기간
2024.10.01(화) ~ 2024.11.30(토)
금요일
교육시간
18:30 ~ 19:20
교육강사
김진
수강료
110,000원
90,000원
교육인원
21명
강의실
수영장(지하2층)
신청제한
14세 이상

강좌소개

 

★수영강습 정규과정 2개월 단위 진행됩니다.       
           
▶레저스포츠 수영강습 진도표        
           
○초급 (자유형, 배영)        
1개월 : 물적응, 자유형 입문 수평뜨기, 호흡법, 발차기, 팔돌리기 등    
2개월 : 자유형 숙달 및 배영 입문 및 숙달 자유형 25m 완영     
           
○중급 (평영)         
3개월 : 자유형, 배영 숙달 및 평영 입문 자유형, 배영 25m 완영, 평영 발차기, 평영 상체 동작  
4개월 : 자유형, 배영, 평영 숙달 평영 콤비네이션       
           
○상급(접영)         
5개월 : 자유형, 배영, 평영 숙달 및 접영 입문. 자유형, 배영, 평영 25m 완영, 접영 웨이브, 발차기, 한팔 접영 
6개월 :  자유형, 배영, 평영, 접영 숙달 접영 콤비네이션, 핀수영 입문(롱핀)    
           
○교정 ((7개월 이상)         
영법별 자세교정 및 턴 물속 동작, 물잡기, 팔꺽기 등      
           
○연수/ 선수 <요일별 강습 실시>       
화 : 숏핀, 각 영법별 드릴 및 자세교정       
수/목 : 자세교정, 영법별 턴 및 개인혼영(IM)턴 등      
금 : 롱핀, 인터벌트레이닝 등 훈련 위주의 운동      
※운동량          
연수 : 1300 ~ 1500m        
선수 선수 : 1500 ~ 1700m

 

 

기타

※준비물 : 수영복, 수영모, 수경
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