수영강습
성인수영(18:30 교정)
2024-09-04 20:23:52
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강좌코드
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[202410]0221
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접수기간
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기존회원 2024.09.09(월) ~ 2024.09.14(토)
신규회원 1차 2024.09.19(목) ~ 2024.09.24(화)
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교육기간
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2024.10.01(화) ~ 2024.11.30(토)화 수 금요일
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교육시간
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18:30 ~ 19:20
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교육강사
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김진
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수강료
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110,000원90,000원
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교육인원
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21명
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강의실
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수영장(지하2층)
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신청제한
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14세 이상
강좌소개
| ★수영강습 정규과정 2개월 단위 진행됩니다. | ||||||||||
| ▶레저스포츠 수영강습 진도표 | ||||||||||
| ○초급 (자유형, 배영) | ||||||||||
| 1개월 : 물적응, 자유형 입문 수평뜨기, 호흡법, 발차기, 팔돌리기 등 | ||||||||||
| 2개월 : 자유형 숙달 및 배영 입문 및 숙달 자유형 25m 완영 | ||||||||||
| ○중급 (평영) | ||||||||||
| 3개월 : 자유형, 배영 숙달 및 평영 입문 자유형, 배영 25m 완영, 평영 발차기, 평영 상체 동작 | ||||||||||
| 4개월 : 자유형, 배영, 평영 숙달 평영 콤비네이션 | ||||||||||
| ○상급(접영) | ||||||||||
| 5개월 : 자유형, 배영, 평영 숙달 및 접영 입문. 자유형, 배영, 평영 25m 완영, 접영 웨이브, 발차기, 한팔 접영 | ||||||||||
| 6개월 : 자유형, 배영, 평영, 접영 숙달 접영 콤비네이션, 핀수영 입문(롱핀) | ||||||||||
| ○교정 ((7개월 이상) | ||||||||||
| 영법별 자세교정 및 턴 물속 동작, 물잡기, 팔꺽기 등 | ||||||||||
| ○연수/ 선수 <요일별 강습 실시> | ||||||||||
| 화 : 숏핀, 각 영법별 드릴 및 자세교정 | ||||||||||
| 수/목 : 자세교정, 영법별 턴 및 개인혼영(IM)턴 등 | ||||||||||
| 금 : 롱핀, 인터벌트레이닝 등 훈련 위주의 운동 | ||||||||||
| ※운동량 | ||||||||||
| 연수 : 1300 ~ 1500m | ||||||||||
| 선수 선수 : 1500 ~ 1700m | ||||||||||
기타
※준비물 : 수영복, 수영모, 수경
