건강체육
매트 필라테스(화) 19시
2024-10-29 20:39:37
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강좌코드
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[90]2561
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접수기간
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기존회원 2024.11.04(월) ~ 2024.11.09(토)
신규회원 1차 2024.11.11(월) ~ 2024.11.23(토)
신규회원 2차 2024.12.02(월) ~ 2024.12.25(수)
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교육기간
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2024.12.02(월) ~ 2025.02.28(금)화요일
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교육시간
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19:00 ~ 19:50
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교육강사
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허림
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수강료
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55,000원
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교육인원
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20명
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강의실
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3F 무용실
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신청제한
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없음
강좌소개
<겨울학기>
1주 폼룰러 발목 가동성 만들기
2주 써클링 고관절 움직임 찾기
3주 밴드 목,어깨 통증 케어 필라테스
4주 미니볼 둔근 활성화
5주 폼룰러 흉추 움직임 찾기
6주 밴드 라운드 숄더(굽은등 펴기)
7주 써클링 상 하지 교차 운동
8주 미니볼 허리통증케어 필라테스
9주 폼룰러 전신운동 필라테스
10주 밴드 근력강화 필라테스
11주 써클링 코어강화 필라테스
12주 미니볼 매트 필라테스
*수업 상황에 따라 내용은 변경될 수 있습니다.
