건강체육
매트 필라테스(목) 19시
2024-10-29 20:38:41
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강좌코드
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[90]2562
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접수기간
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기존회원 2024.11.04(월) ~ 2024.11.09(토)
신규회원 1차 2024.11.11(월) ~ 2024.11.23(토)
신규회원 2차 2024.12.02(월) ~ 2024.12.25(수)
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교육기간
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2024.12.02(월) ~ 2025.02.28(금)목요일
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교육시간
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19:00 ~ 19:50
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교육강사
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허림
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수강료
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55,000원
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교육인원
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20명
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강의실
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3F 무용실
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신청제한
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없음
강좌소개
<겨울학기>
1주 미니볼 발목 가동성 만들기
2주 폼룰러 고관절 움직임 찾기
3주 써클링 목,어깨 통증 케어 필라테스
4주 밴드 둔근 활성화
5주 미니볼 흉추 움직임 찾기
6주 폼룰러 라운드 숄더(굽은등 펴기)
7주 밴드 상하지 교차운동
8주 써클링 허리통증 케어 필라테스
9주 미니볼 전신운동 필라테스
10주 폼룰러 근력강화 필라테스
11주 써클링 코어강화 필라테스
12주 밴드 매트 필라테스
*수업 상황에 따라 내용은 변경될 수 있습니다.
