​<가을학기>

1주 고관절을 부드럽게 풀어내 자세교정해보기

2주 하체에 몰린 어혈을 풀어주어 다리 붓기를 제거해보기

3주 관절을 부드럽게 만들고 몸 전체 혈액 순환을 원활하게 만들어주기

4주 복근을 강화하는 동작을 통해 복부비만 타파하기

5주 연결된 움직임으로 집중력과 균형감각을 향상시켜보기

6주 등과 몸의 옆구리 선을 아름답게 만들어주고 답답하고 두근거리는 가슴을 편안하게 만들어보기

7주 소화불량과 변비 해소를 위한 시간 가져보기

8주 몸과 마음의 밸런스 회복을 통한 스트레스 완화시켜주기

9주 전신글력 강화를 통해 자신감 키워보기

10주 허벅지 뒷 근육을 이완과 근력강호를 통해 허리와 골반의 부담을 줄여보기

11주 림프 순환을 통해 몸의 독소배출 시켜보기

12주 지금까지 배웠던 동작 중 중요동작 복습하기

*수업 상황에 따라 내용은 변경될 수 있습니다.​​​ ​