SNPE​ (self Natural Posture Exercise) 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로 통증을 느끼는

본인이 자신의 노력으로 삐뚤어진 자세를 바로잡고 척추의 건강을 회복하도록 돕는다.

 <가을학기>

1주차 SNPE기초1-SNPE​ 원리와 도구운동 4가지

2주차 SNPE​ 기초2-벨트운동 4가지와 자세 분석

3주차 다리붓기안녕-종아리 발목 햄스티링 이완하며 순환 돕기

4주차 C자목 및 환한 안색 회복-C무브,T무브 집중/다나손 활용 후두골견인

5주차 숨은S 라인 찾기-L무브 집중/허리 통증점 찾고 이완

6주차 허리-1인치-1,4번,L무브 집중/코어 쉽게 찾고 쓰기

7주차 골반 밸런스 향상-L무브,SC무비집중/골바ㄴ,고관절 수정 동작

8주차 엉덩이의 잃어버린 기억 찾기-L무브,3번집중/둔근 자극 느끼기

9주차 디톡스 림프 순환-기본 동작 및 림프 구조 이해 및 자극

10주차 두통 안녕&작은얼굴로 비율UP-C무브 집중/두피 및 얼굴 마사지

11주차 곧고 탄탄한 다리 -1,2,3번 집중 통한 다리 구자 회복

12주차 구석구석 기지개 -1번 집중/유연성 증가 위한 스트레칭

*수업 상황에 따라 내용은 변경될 수 있습니다.​​​ ​ ​​