<봄학기>

3/5 오리엔테이션 및 호흡법을 통해 신체 정화시켜보기

3/12척추를 바르게 세우는 자세로 숨은 키 찾기

3/19전신이 시원해지는 요가

3/26가볍고 통증없는 고관절 만들어주는 요가

4/2굳어진 골반을 풀어 유연하고 탄력있게 가꾸기

4/9몸을 잘 지탱할 수 있도록 서서 균형잡는 힘 길러보기

4/16다리 붓기를 빼주는 요가

4/23허리통증을 에방 및 개선시켜줄 수 있는 튼튼한 척추 만들기

4/30뒤로 젖혀주는 자세를 통해 탄탄한 뒷라인 만들기

5/7탄탄한 몸 전체 코어 만들기

5/14툭 튀어나온 옆구리살 집증 타파하기

5/21탄탄한 엉덩이 만들기

*수업 상황에 따라 수엽 내용은 변경될 수 있습니다.​