▣ 85기 가을학기 강의계획서 ▣
1주-써클링 기초 필라테스
2주-밴드 목,어깨 통증을 위한 필라테스
3주-미니볼 허리통증을 위한 필라테스
4주-폼롤러 근막 이완 및 스트레칭 필라테스
5주-써클링 다이어트를 위한 필라테스
6주-밴드 전신운동 필라테스
7주-미니볼 중급 필라테스
8주-폼롤러 유산소 및 근력강화 필라테스
9주-써클링 클래식 필라테스 변형 운동
10주-밴드 코어 강화 필라테스
11주-미니볼 체형 중립을 위한 필라테스
12주-폼롤러 고급 필라테스
★프로그램 내용 및 순서는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.★