▣ 85기 가을학기 강의계획서 ▣
1주-폼롤러 기초 필라테스
2주-써클링 목,어깨 통증을 위한 필라테스
3주-밴드 상체 집중 필라테스
4주-미니볼 체형교정을 위한 필라테스
5주-폼롤러 근막 이완 및 스트레칭 필라테스
6주-써클링 다이어트를 위한 필라테스
7주-밴드 중급 필라테스
8주-미니볼 유산소 및 근력강화 필라테스
9주-폼롤러 전신 운동 필라테스
10주-써클링 허리통증을 위한 필라테스
11주-밴드 체형 중립을 위한 필라테스
12주-미니볼 고급 필라테스
★프로그램 내용 및 순서는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.★