▣ 84기 여름학기 강의계획서 ▣​

1주(폼롤러) 기초 필라테스

2주(써클링) 목,어깨 통증을 위한 필라테스

3주(밴드) 상체 집중 필라테스

4주(미니볼) 체형교정을 위한 필라테스

5주(폼롤러) 근막 이완 및 스트레칭 필라테스

6주(써클링) 다이어트를 위한 필라테스

7주(밴드) 중급 필라테스

8주(미니볼) 유산소 및 근력강화 필라테스

9주(폼롤러) 전신 운동 필라테스

10주(써클링) 허리통증을 위한 필라테스

11주(밴드) 체형 중립을 위한 필라테스

12주(미니볼) 고급 필라테스

★​프로그램 내용 및 순서는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.★​​