건강체육
소도구 필라테스 (수) 19:00
2023-01-29 11:27:13
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강좌코드
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[83]1655
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접수기간
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기존회원 2023.02.01(수) ~ 2023.02.07(화)
신규회원 1차 2023.04.01(토) ~ 2023.04.26(수)
신규회원 2차 2023.03.02(목) ~ 2023.03.29(수)
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교육기간
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2023.03.02(목) ~ 2023.05.26(금)수요일
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교육시간
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19:00 ~ 19:50
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교육강사
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김가희
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수강료
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55,000원
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교육인원
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20명
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강의실
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3F 무용실
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신청제한
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없음
강좌소개
▣ 83기 봄학기 강의계획서 ▣
1주 (미니볼) 전신운동
2주 (폼롤러) 틀어진 골반에 도움이 되는 필라테스
3주 (써클링) 직장인들을 위한 목,어깨 통증 관리 운동
4주 (미니볼) 복부 집중 필라테스
5주 (폼롤러) 하체운동
6주 (써클링) 코어 집중 필라테스
7주 (미니볼) 전신운동
8주 (폼롤러) 틀어진 골반에 도움이 되는 필라테스
9주 (써클링) 상체 집중 운동
10주 (미니볼) 복부 집중 필라테스
11주 (폼롤러) 근막 이완 및 전신 운동
12주 (써클링) 전신운동-심화
★프로그램 내용 및 순서는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.★
기타
*2교대 근무 시 격주 2회 참석 가능
