건강체육
이너뷰티하타요가(화)
2023-01-29 11:16:57
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강좌코드
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[83]0473
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접수기간
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기존회원 2023.02.01(수) ~ 2023.02.07(화)
신규회원 1차 2023.04.01(토) ~ 2023.04.26(수)
신규회원 2차 2023.03.02(목) ~ 2023.03.29(수)
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교육기간
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2023.03.02(목) ~ 2023.05.26(금)화요일
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교육시간
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11:00 ~ 11:50
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교육강사
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이은정
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수강료
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55,000원
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교육인원
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15명
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강의실
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3F 무용실
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신청제한
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없음
강좌소개
▣ 83기 봄학기 강의계획서 ▣
1주 하타요가의 이해
2주 요가와 마음챙김 명상
3주 체형교정에 도움되는 아사나
4주 도구를 사용한 뭉친 근육 풀어주기
5주 빈야사와 명상
6주 호흡을 통한 해독,정화
7주 고관철 스트레칭,하체순환
8주 근력과 지구력 파워요가
9주 피로회복,전신순환
10주 손목,어깨,코어 강화
11주 혈액순환 돕는 스트레칭
12주 주요 동작들 복습하기
★프로그램 내용 및 순서는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.★
